Trenger du psykolog? En rask guide

Hva kan du gjøre på egen hånd?

Det finnes mange ting du kan gjøre for å håndtere psykiske vansker på egen hånd. Å snakke med venner og familie om hvordan du har det kan være en stor støtte. Du kan også prøve å ta vare på deg selv fysisk og psykisk, ved å spise sunt, trene regelmessig og få nok søvn.

Du kan også lese deg opp på ulike artikler vi har skrevet med ulike måter du selv kan håndtere psykiske vansker på:

• Konfliktsky? Les psykologens 5 råd
• 5 enkle råd til deg som har angst
• Søvnproblemer – 10 enkle grep
• Ensomhet sammen med andre
• Hvorfor er aksept viktig?

Når bør du oppsøke en psykolog?

Hvis du har prøvd å håndtere vanskene dine på egen hånd, men du ikke har lykkes, kan det være på tide å oppsøke en psykolog. En psykolog kan hjelpe deg å forstå hva som skjer med deg, og å utvikle strategier for å håndtere vanskene.

Trykk her om du vil lese mer om vår tjenester.

Skammen som hinder

Noen mennesker synes det er skamfullt å oppsøke hjelp for psykiske problemer. De er redde for at vanskene deres ikke er alvorlige nok, eller at de vil bli dømt.

Det er viktig å huske at det er ingen skam i å trenge hjelp. Psykiske problemer er like vanlige som fysiske problemer, og det er ingen grunn til å skamme seg over å ha det vanskelig.

Tidlig hjelp

Det er aldri for tidlig eller for sent å oppsøke en psykolog. Forskning viser at det ofte er bedre jo tidligere man får hjelp.

Hvis du sliter med psykiske problemer, er det viktig å ta tak i det så snart som mulig. En psykolog kan hjelpe deg å få det bedre, og å leve et fullverdig liv.

Trenger du psykolog i Oslo?