DINE RESULTATER:

Moderate depressive plager

5–9 indikerer milde symptomer på depresjon
10–14 indikerer milde til moderate symptomer på depresjon
15–19 indikerer moderate depressive plager
20–27 indikerer høye depressive plager

Dine resultater indikerer at du har moderate plager med depresjon. De fleste med dette nivået av symptomtrykk kan oppleve vanskeligheter med å fungere optimalt på jobb, skole, med relasjoner og på fritiden. Symptomene er gjerne plagsomme, og fører ofte til nedsatt livskvalitet. Det er mange ting man kan gjøre for å forbedre situasjonen sin (scroll ned for mer info), hvor det å ta en samtale med psykolog er én av dem.

Hos Lian & Fjell har vi mange kompetente psykologer, med god erfaring innen behandling av depressive plager. Vi tilbyr hjelp online til hele landet, eller for oppmøte på vår klinikk i Karl Johans gate 8 i Oslo mellom 08.00-21.00.

Disclaimer:

Denne testen er ikke en diagnostisk test alene, men gir kun en indikasjon på mulige vansker, og kan ikke sidestilles med en klinisk vurdering gjort av profesjonelt helsepersonell.

Å finne riktig behandlingsplan og samarbeide med en psykolog kan hjelpe deg ut av av vanskene dine, og få deg til å føle deg som deg selv igjen.

Mange av de som sliter med depressive vansker har også problemer med angst. Du kan ta vår test for angst ved å klikke her.

Finn en ledig psykolog

[tb-calendar]

Anbefalt behandling

For en del med moderate depressive plager, viser forskningen at det er flere ting man kan gjøre på egen hånd. For flere kan det være et viktig steg å dele vanskene sine med noen man stoler på, noe som kan lette på ensomheten mange som strever psykisk opplever. Dette i kombinasjon med regelmessig mosjon, gode søvnvaner og fokus på rutiner i hverdagen kan være nok for at man bedrer situasjonen sin.

Samtidig er det mange som vil merke at det kan være komplisert å komme seg ut av det på egen hånd. Da kan det være nødvendig med profesjonell hjelp. Tommelfingerregelen for når man bør oppsøke profesjonell hjelp, er når man opplever at egne tiltak ikke er tilstrekkelig for å få det bedre.